【参加者】

山中
嶋崎
石田
杉山(リハビリ)

【練習メニュー】

★リフティング

・インサイドのみ1分間
1分経過時に続いていれば落とすまで。

連続最高記録
()内は過去最高記録

山中 118(75)
石田 18(20)
嶋崎 7(5)

・フリーで5分間
5分経過時に100回を越えていれば落とすまで。

連続最高記録
()内は過去最高記録

山中 456(265)
石田 329(541)
嶋崎 31(33)

★シャトルラン 10秒18m往復×18本

10秒以内に走れた本数

石田 16本
山中 16本
嶋崎 14本

★セットプレー

★筋トレ&体幹


次回22日の木曜練習はセットプレーを徹底的にやります。

変更や新規追加もあるので必ず覚えて下さい。