睡眠不足!!



どうも、毎月19日担当の

No.19前田です。



私の会社は20日締めなので


月度末は、大概、睡眠不足です。




そこで、大事になってくるのが


睡眠の質。


まぁ、参考までに。



睡眠の質について
http://matome.naver.jp/m/odai/2132488385018860301





睡眠サイクル
http://igot-it.com/suimincycle-510.html









私は少しの時間でも

寝たいと思ってしまう人間なので、

睡眠サイクル約2回分の

2時間30分は最低でも

寝てしまいます。


寝ると言うよりは、

気付いたら寝てます。



あとは、休憩時間に


10分ほどリフレッシュのために。




素敵な1日を過ごすために

睡眠の見直しをしてみては

いかがでしょうか?








次は20日担当の

石田代表お願いします!!