毎月24日担当の影山です



夏休みも残り1週間になりました。
今年の夏はとても暇でした。


遊ぶ相手がいないので、
毎日をゴロゴロして過ごしてました。



そんな暇な毎日なのに、
宿題が全く進みません。


明日やろう!、と思い続けて残り1週間。



すこし慌ててきました笑

この性格をなんとかしたいですね。





夏は熱中症が怖いですよね。




~スポーツ時の熱中症の対策~




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・こまめに水分をとる。

5℃~15℃に冷やし、飲みやすく、
胃にたまりにくい組成
および量がいいみたいです。



補給する飲料としては
0.1%~0.2%の食塩と
(ナトリウム40~80mg/100ml)
糖分を含んだものが
効果的のようです。



特に1時間以上運動する場合は

4~8%の糖分を含んだものが
いいみたいです。